食物是补充人体所需营养的最关键的物质，人体不能离开食物哦。玉米是大家都喜欢吃的杂粮的类型之一哦。具有开胃补气的作用。而且还可以润肠通便的哦，那么如何吃呢，一起来看看瓜子拌松仁玉米的做法。

瓜子拌松仁玉米

瓜子拌松仁玉米所需材料

主要食材松仁、玉米粒、青豆、南瓜子仁、盐、鸡精

瓜子拌松仁玉米的做法

1、将油锅烧热，放入松仁、南瓜子仁，炸到香酥后，捞出沥油备用。

2、玉米粒和青豆汆开水烫熟，沥干备用。

3、油热后放入青豆和玉米粒，加入盐、鸡精炒熟入味即可。

瓜子拌松仁玉米的功效与作用

瓜子拌松仁玉米，将松仁、玉米粒、青豆和南瓜子玉米粒拌在一起，此菜非常下饭，且具有良好的滋养作用，蛋白质、碳水化合物、膳食纤维、维生素C、E、胡萝卜素、不饱和脂肪酸、叶酸、钙、铁、锌、硒丰富。玉米具有开胃降脂、增强记忆力、润肠通便、保护眼睛、利尿止血、降胆固醇的功效。经常吃这样的食物不仅可以有补充氨基酸和锌元素的作用，而且还可以开胃健脾哦，对于肠胃不好的人群来说是不错的选择，而且还可以有缓解便秘等问题的发生哦，对于利尿消肿有好处。

瓜子拌松仁玉米的做法，是不是大家已经都学会了呢，方法简单，而且营养价值是很高的哦，开胃补气血润肠通便消肿，不妨试一试这道菜吧，营养多，而且还可以清热去燥，是不错的降火滋阴的好食材哦。